My Keto Low Carb Diet Tracker

„Vă mulțumesc pentru această aplicație !! M-a ajutat să țin evidența grăsimilor, carbohidraților și proteinelor pentru a mă ajuta să pierd 15 lbs” - Pam

„Mulțumesc. Mi-ați făcut mai ușor și mai eficient urmărirea și menținerea unei diete care îmi îmbunătățește sănătatea (am pierdut 21 de kilograme în prima lună și mă simt mai sănătos).” - JJ

Cum vă ajută MyKeto

1. Vă ajutăm rapid să învățați și să deveniți un expert în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi.

2. Calculatorul nostru macro ceto precis și gratuit vă va ajuta să determinați câte calorii, grăsimi, carbohidrați (carbohidrați neti) și proteine ​​ar trebui să consumați zilnic în funcție de înălțimea corpului, greutatea, nivelul de activitate și sexul.

3. Consultați rapid ghidul de referință alimente permise / respinse oricând aveți nevoie pentru a vedea ce puteți mânca pentru a rămâne într-o stare de cetoză. Căutabil și filtrabil, cu cantități de servire per carbohidrat net.

4. Găsiți cu ușurință rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi și idei de preparare a meselor folosind hrana și linkurile noastre pentru rețete.

5. Folosiți urmăritorul zilnic de calorii și carbohidrați pentru a vă gestiona complet planul de dietă ceto pentru scăderea în greutate.

* Daily MyKeto Calorie Tracker Food & Carb Counter *

- Adăugați alimente din baza de date extinsă FatSecret sau creați propriile presetări personalizate.

- Adăugați alimente fără probleme prin intermediul scanerului de coduri de bare.

- Adăugați mesele în jurnalul zilnic și vedeți o defalcare calculată a numărului de calorii, carbohidrați, grăsimi și proteine ​​care vă mai rămân pe zi.

- Uită-te cu ușurință la zilele anterioare pentru a vedea ce ai mâncat.

- Vedeți progresul pierderii în greutate și defalcarea consumului macro în timp cu secțiunea Grafice și Grafice.

- Sincronizat online pe toate dispozitivele dvs., nu vă pierdeți niciodată datele.

- Integrarea Fitbit și Apple HealthKit sincronizează toate datele despre greutate, apă, macro și glicemie!

Achiziția unică de urmărire premium în aplicație include:

-Portal web: urmăriți-vă dieta utilizând aplicația web.

-Înregistrarea nutrienților: nu vă limitați la macrocomenzi, urmăriți toți nutrienții, vitaminele și mineralele din alimentele dvs.

-Elimina anunțurile

-Exportați toate datele dvs. în foi CSV

Ce este dieta ketogenică?

Dieta ketogenică este o dietă cu conținut ridicat de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi (lchf), cu creștere rapidă, similară cu dieta Paleo, Atkins sau orice alt plan de masă care are ca scop limitarea consumului de carbohidrați. Principala diferență între un plan regulat de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și un plan de dietă ceto este cantitatea de carbohidrați și proteine ​​permisă zilnic. Rețineți că dieta Keto nu este o „modă” și a fost cercetată medical de sute de ani, fiind una dintre singurele diete cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine, care are dovezi științifice semnificative care o susțin.

De ce Keto?

Comparativ cu dieta occidentală, care constă în mare parte din carbohidrați foarte rafinați, Cetoza, utilizarea cetonelor grase în loc de glucoză, poate oferi o mulțime de avantaje pentru sănătate. Majoritatea oamenilor încep o dietă ketogenică, deoarece vor să slăbească rapid și constant. Cu toate acestea, cercetările științifice sugerează că cetoza merge mai departe de aceasta, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, riscul de boli de inimă, diabet, cancer, accident vascular cerebral, îmbunătățirea stărilor pielii și a sănătății dentare, stabilizarea dispoziției și creșterea nivelului de energie.

Conținut suplimentar

-Bazii: zero la scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, moderat până la proteine ​​cu conținut ridicat - cădere în cetoză.

-Beneficiile: susținute de studii științifice, nu de practicienii guru homeopatici ai modei.

-Efecte secundare: Da, o dietă ceto cu conținut scăzut de carbohidrați nu este complet minunată.

-Miturile Debunk: Cantități mari de grăsimi, în special grăsimi saturate, nu pot fi sănătoase, nu? Greșit, este atunci când mănânci proporția corectă de macrocomenzi.

-Cum să începeți: 5 pași simpli pe care îi puteți face pentru a începe arderea grăsimilor (cetone) astăzi.

-Lista de alimente permise: listări de la zero la scăzute în carbohidrați, cu cantități de servire

-Lista de alimente care nu sunt permise: listări moderate până la bogate în carbohidrați, cu cantități de servire

- Calculator Keto Macro gratuit pentru a calcula carbohidrații neti

Informațiile din această aplicație nu sunt destinate să înlocuiască o relație individuală cu un profesionist calificat din domeniul sănătății și nu sunt destinate sfaturilor medicale.